Repos
Cessez immédiatement l’activité. Une tension continue peut accroître les dommages causés aux tissus.
Glace
Appliquez une compresse froide TensorMC.
Compression
Appliquer une compression au moyen d’un bandage élastique. La compression aide à réduire l’enflure.
Élévation
Élever le membre blessé plus haut que le cœur pour drainer le surplus de liquide.